#HorariD'Estiu #CanviHorari #Espanya

Els territoris de l’Estat espanyol adopten de nou l’inici de l’horari d’estiu; l’adaptació a la llum solar real provoca l’avanç de les 2:00 a les 3:00 i altera els ritmes diaris

Durant la matinada de dissabte a diumenge, el son, la festa o el treball duraran una hora menys. Els rellotges s’avançaran i començarà l’horari d’estiu a Espanya, com des de fa 52 anys. A les 2:00 seran les 3:00 en la Península i a les 1:00 a les Canàries seran les 2:00. A partir d’ara, el matí s’allargarà i el vespre s’adaptarà cada vegada més tard.

L’organisme diu que el 66% de les persones prefereixen l’horari d’estiu davant de l’horari d’hivern, segons una enquesta del Centre d’Investigacions Sociològiques (CIS) de 2023. Malgrat això, experts de la Societat Espanyola del Son (SES) i de l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) consideren que no s’hauria de canviar i, si se n’haguera de triar un, l’horari més adequat seria el d’hivern. La postura de la SES és que promou un ritme biològic més estable que el d’estiu, millora el rendiment intel·lectual i ajuda a disminuir l’aparició de malalties cardiovasculars, obesitat, insomni i depressió.

El canvi pot requerir fins a cinc dies d’adaptació i de normalització del ritme circadiari, el rellotge intern que coordina la temperatura corporal, l’alliberament d’hormones o la digestió i que respon a la llum i l’obscuritat. "La llum és el principal sincronitzador del nostre rellotge biològic", diu María José Martínez Madrid, coordinadora del grup de Cronobiologia de la SES. Per això, també és contraproduent exposar-se a la llum de pantalles abans d’anar a dormir.

La professional afegeix: "Segreguem melatonina, l’hormona de la son, una o dues hores abans d’anar a dormir i això s’ajusta a la pèrdua de llum solar; però si a les 21:00 encara hi ha llum, es genera un desfasament hormonal que provoca insomni, fatiga i cansament, sobretot en adults majors i xiquets". Els xiquets en edat escolar haurien de dormir 11 hores i, en alguns indrets del país, encara és de dia quan els tocaria anar a dormir, a més que el seu sistema circadiari és menys madur i costa adaptar-s’hi. Els adults majors representen l’altra població vulnerable perquè el seu sistema circulatori té menys flexibilitat davant qualsevol alteració. Per preparar-se, s’aconsella avançar l’hora dels àpats, de l’exercici i de l’hora d’anar a dormir uns quinze o vint minuts cada dia.

Un 67% dels espanyols preferiria que els horaris d’hivern i d’estiu no alternaren i el desig és "posar fi al canvi d’horari", segons el CIS. "Aquest jet lag forçat ens descol·loca durant uns dies, però el més desconcertant és que ciutats com Santiago de Compostel·la comparteixen horari amb Berlín o Belgrad, mentre que amb Oporto existeix una hora de diferència", es queixava aquesta setmana Jaume Vallès, en una carta al director d’EL PAÍS. A Espanya s’observa el conjunt horari d’Europa central, que augmenta el desfasament respecte del ritme solar; seria més adient el d’Europa occidental (l’horari de Portugal), ja que la major part del territori es troba a l’oest del meridià de Greenwich.

En aquesta línia, el president del Govern, Pedro Sánchez, va anunciar l’any passat que proposaria al Consell Europeu acabar amb el canvi horari a partir de 2026, però la iniciativa no ha prosperat a escala europea, així que l’ajust es manté. "A penes ajuda a estalviar energia i té un impacte negatiu en la salut i en la vida de la gent", va exposar llavors el president. El comissari d’Energia, Dan Jorgensen, també s’havia compromés a treballar per aconseguir consens i defensava que, per a l’Executiu europeu, era "el camí més lògic a seguir".

El debat continua

Per modificar-ho, cal el suport del Consell i del Parlament Europeu, i cada Estat membre ha d’aplicar la decisió al seu país. El 2019, l’Eurocambra va votar per abolir els canvis a partir del 2021, però no es va arribar a un acord. Països com Finlàndia i Polònia hi donaven suport, mentre que Portugal va anunciar que mantindria l’actual pla, i a Espanya la comissió d’experts no va aconseguir acord. Almenys 15 països —que representen el 65% de la població— haurien de votar a favor per derogar la directiva actual.

El canvi horari s’aplica a Espanya des de 1974. L’establiment de l’horari es fixa en gran part amb l’objectiu de vincular la jornada laboral amb la llum solar i reduir el consum d’energia. Així mateix, la normativa europea de 2001 va harmonitzar el canvi estacional i, posteriorment, l’argument energètic va perdre pes.

La data prevista per al pròxim canvi serà diumenge 25 d’octubre. Segons el calendari de la Comissió Europea, aquest ajust seguirà fins almenys 2031.

Redacció Crònica