#ExerciciFísic #SalutCardiometabòlica #Fisabio
El projecte “Snacks d’Exercici Físic” de la Fundació Fisabio (MITOMETs-Peset) proposa petites rutines de menys de 12 minuts per encaixar l’activitat física en el dia a dia de qui té vida sedentària o diabetis, amb seguiment individual durant 12 setmanes.
La Fundació Fisabio, dependent de la Conselleria de Sanitat, ha llançat un estudi pioner per combatre la barrera més comuna a l’hora de fer exercici: la manca de temps. Des del Grup de Recerca Traslacional en Funció Mitocondrial, Salut Cardiometabòlica i Nutrició (MITOMETs) de l’Hospital Universitari Doctor Peset, han dissenyat “Snacks d’Exercici Físic”, un protocol basat en microdosis d’activitat que es poden fer en qualsevol moment i espai, sense equipament ni desplaçaments.
La directora de Fisabio, Marisa Caparrós, no només ha donat suport institucional, sinó que s’ha apuntat com a participant voluntària. “Des de Fisabio, creiem que la prevenció comença amb gestos senzills. Moltes vegades, un xicotet canvi en la rutina marca la diferència”, afirma Caparrós.
L’estudi buscarà mesurar com aquests breus períodes d’exercici —de menys de 12 minuts diaris— impacten en paràmetres fonamentals de salut: pressió arterial, metabolisme basal i salut mitocondrial. Els investigadors se centren especialment en persones amb un estil de vida sedentari i en pacients amb diabetis mellitus tipus 1 i 2, però també obren la convocatòria a adults sans que passin més de sis hores asseguts diàriament o facin menys de 5 000 passes al dia.
Cada voluntari rebrà un informe de salut exhaustiu que inclou composició corporal, valoració del metabolisme basal i una prova d’aptitud cardiorrespiratòria. A més, se’ls assignarà un programa personalitzat de 12 setmanes amb bandes elàstiques i comptaran amb el suport continu d’un equip especialitzat.
El període d’inscripció està obert fins al 30 d’octubre de 2025. Qui vulga participar pot consultar tots els detalls a mitomets.com o posar-se en contacte amb l’investigador predoctoral Omar Hernández (omar.hernandez@fisabio.es; tel. 963 18 88 79).
El projecte està liderat pel dr. Víctor M. Víctor, professor titular de la Facultat de Medicina, i la dra. Milagros Rocha, investigadora senior. Es finança amb la subvenció PROMETEO 2023 (CIPROM/2022/32) de la Conselleria d’Educació, Universitats i Ocupació.
Redacció Crònica
